气血不足、脾肾阳虚是中医常见的体质问题，需要通过调养来改善。在中医理论中，气血是维持人体生命活动的重要物质基础，而脾肾阳虚则代表着人体阳气不足，阴阳失衡。下面将介绍一些调养方法：
1. 饮食调理：多食用温热补益的食物，如山药、枸杞、桂圆、红枣等，有助于补充气血，增强脾肾功能。避免生冷、油腻食物，以免伤阳气。
2. 起居调节：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。适当运动有助于促进气血循环，增强体质。
3. 情志调养：情绪稳定对调养身体很重要。保持心情愉快，避免过度忧虑、悲伤等消耗阳气的情绪。
4. 中药调理：可根据个人体质情况，选用适合的中药进行调理。常用的中药有党参、黄芪、当归等，具有补气血、温阳的作用。
5. 针灸推拿：针灸和推拿是中医常用的调理方法，可以通过调理经络、促进气血流通来改善脾肾阳虚的症状。
6. 避免劳累：过度劳累会消耗体内的阳气，因此要注意适当休息，避免过度劳累。
综上所述，气血不足、脾肾阳虚需要综合调养，包括饮食、作息、情志、中药、针灸等多方面的方法。在调养过程中，需根据个人体质特点和症状选择合适的调理方法，坚持长期调理，才能达到改善体质、增强阳气的效果。
